インフルエンザで息が臭い原因は?対策方法は?おすすめの飲み物なら?

インフルエンザで息が臭い原因は?

インフルエンザにかかって熱が出るし体の節々は痛いし,喉も痛いと散々な症状なのに、息まで臭いのはどういうこと?

それに、息が臭いのはどういうこと?

まさに踏んだり蹴ったりですよね。

インフルエンザで息が臭い原因や対策の方法と、おすすめの飲み物についてまとめました。

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インフルエンザで息が臭い原因は?

インフルエンザにかかると、免疫力が低下する為、口の中も雑菌が増えやすく、今まで自覚症状がなかった歯周病菌が歯の組織へ侵入し、歯茎からうみを出すことで臭いこともあります。

また、喉の痛みや鼻水が出たりすると息苦しさを口で補おうとするので、口の中が乾きやすくなります。

唾液は口の中の汚れや菌を洗い流し臭いを予防する自浄作用の役目があり、雑菌やウイルスをやっつける酵素も含んでいます。

その唾液が減って口の中が乾くと、雑菌の繁殖に適した環境になり息が臭くなります。

また、発熱で汗をかいたりと、体の水分がどんどん奪われると、体内の水分不足から唾液の量が減ってきます。

薬でも、副作用で喉が渇くことがあります。
唾液の分泌が減るため雑菌が増えて口臭により息が臭い原因になります。

反対に口の中が不潔だとインフルエンザにかかりやすいです。

インフルエンザの感染経路は口や鼻です。
食後の歯磨きやうがいを怠り口の中がねばねばした状態で放置しておくと雑菌が繁殖しやすい状態になります。

そこへインフルエンザウイルスが侵入するとが潜んでいる時間が長くなり、体の抵抗力が落ちた時にはインフルエンザにかかりやすくなります。

清潔な口内なら唾液が菌を洗浄し、ウイルスを飲み込んでも感染力を失わせて予防することができます。

インフルエンザによる口臭の予防や対策方法

水分の補給

寝ている時は唾液の分泌が起きている時より少なく臭いがきつくなります。

インフルエンザで寝込んでしんどい時も口の中を常にしめらせた状態にしておくことが良いです。

こまめな水分補給を心がけましょう。

水分を補給することで高熱や発汗による脱水症状を防ぐこともできます。

脱水症状の予防対策には水分も大事ですが、塩分などの電解質の補給も必要です。

その場合にはミネラルウォーターよりもスポーツドリンクを飲むのがおすすめです。
しんどい時にがぶ飲みはできませんが、薄めて少量ずつ飲むとよいです。

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またスポーツドリンクがない場合にはお湯200mlに砂糖大さじ1/2杯、 塩小さじ1/3杯を混ぜて自家製のドリンクを作るとよいです。

一度に飲めないなら小分けにしてレンジで適宜、温めて飲むとよいです。

その他の水分補給

●果汁100%のリンゴジュース
りんごに含まれるリンゴポリフェノールは抗ウイルス作用があります。
また、ビタミン類も補給できます。

●生姜湯
抗菌作用があるし体を温める効果もあります。

●ホットココア
ココアに含まれているポリフェノールは赤ワインの2倍もあり、免疫力を高める作用があります。
その他にも疲労回復や血行促進効果もあり栄養も豊富です。

うがいをする

喉が痛くて水分も飲めない時は水でうがいをするだけでもよいです。

口臭予防効果のあるうがい薬などを利用するのもよいです。

食事を取る

栄養をとり免疫力をつけて一日も早く体力を回復しましょう。

完治すれば口の乾きも戻り唾液の分泌も正常になるので息が臭いのも自然になくなります。

インフルエンザで息が臭い時に特におすすめの飲み物は?

特におすすめの飲み物は紅茶です。

紅茶に含まれているポリフェノールには抗酸化作用があります。
それ以外にも歯周病原菌の生育も抑制する効果があります。

レモンティーにすればレモンに含まれているクエン酸が口臭対策にも効果的です。

はちみつを加えて作るハチミツ紅茶ならタンパク質やミネラルが豊富で病後の体力の回復にも役立ちます。

●紅茶を飲む量

カップ一杯飲めない時でも1、2口でいいです。

1日で500ml以内を目安にされるといいです。

口の中で転がしてから飲むとよいでしょう。

また紅茶でうがいをすることでも口の中に潜んでいる雑菌を抑えたり抗菌作用により口臭予防になります。

●飲むタイミング

唾液の分泌量が減ると口の中に雑菌が増え口臭がきつくなりやすいので、食間に飲むのが良いです。

まとめ

インフルエンザウイルスに感染すると通常なら回復に10日ほどかかります。

その間は息の臭さで自分がいやになるかもしれませんが、水分を補給して口をたえず湿らせておくように心がけてください。

インフルエンザが完治した後は、免疫力が落ちたときに歯周病などで臭いがきつくなるのを避けるために食後の歯磨きやうがいは徹底してやっておくのが良いです。

日頃から口の中は清潔にしておきましょう。

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