オフィスの足元の冷えを改善するには?電気不要で靴やダンボールでの対策は?

オフィス 足元 冷え

オフィスの足元の冷えで悩んでいませんか?

上半身は暖かいけど足元が寒すぎると体の芯がピリピリして仕事に集中できなくなったりなど、かなり深刻ですよね。

この記事はオフィスの足元の冷えを電気を使わないで改善する方法や、靴やダンボールを使った改善方法についてまとめてあります。

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オフィスの足元の冷えを改善するには?

足元が冷えるには靴下を重ね履きしたり、レッグウォーマーを使う方法があります。

足元が冷える原因は環境以外で、血の流れが滞っているからです。

血の流れをよくするには足元を温めるだけでは一向に改善できません。
いつまでたっても冷えで悩まされることになります。

足元の冷えはふくらはぎや足首を温めることで足全体の冷えを解消できます。

ふくらはぎには下半身の血液を心臓へ送るポンプの役目があります。

ふくらはぎを温めることで冷えで停滞していた血の流れがスムーズになり足元の冷えも改善できるということです。

ふくらはぎには第二の心臓と呼ばれている所以です。

また仕事の合間にできるふくらはぎのマッサージ方法もあります。

反対の足の膝小僧にふくらはぎをあててこするマッサージです。
これだけでも血行を改善することにつながりますよ。

また、オフィスでのデスクワークなどで運動不足という人も多いです。
激しい運動は必要ありません。
できるだけ歩くように心がけましょう。

飲み物も冷たいものは体を冷やします。
体を温める成分が含まれる暖かい飲み物を飲むようにするといいです。

しょうがは体を温める効果があります。
しょうが入り紅茶などがおすすめです。

また、ジンジャーやローズマリーなどのハーブティーも効果的です。
なかなかオフィスでは用意しにくいですが、自宅で作ってポットへいれて持参する方法もあります。

お風呂も湯舟にしっかり使って体の芯からあたためる習慣にしましょう。
お風呂へ入れない場合にはバケツにお湯を入れて足湯で温めるだけでも効果があります。

足元の冷えを我慢していると生理痛がひどくなったりと体の他の箇所にも不調が及びますから改善が必要です。

具体的すぐできるな冷えを改善する方法を下記で紹介します。

オフィスの足元の冷えを靴で改善するには?

パンプスの中に使い捨てカイロを入れておく方法が一番簡単です。

でも毎日使うと費用もかさみますからタイツを2枚重ねて履いたり、ソックスを履くのもおすすめです。

オフィス用のパンプスはできるならワンサイズ大き目を用意するといいです。

靴の中敷きでムートンタイプの暖かいタイプがあります。

また、また、靴の中敷きでも足先が筒状になったタイプのものもあります。
靴の大きさに切って使えます。

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オフィスでは常に座ったままのデスクワークの人なら仕事中は靴を脱いでルームシューズに履き替えるのもいいです。
ボア付きならさらに暖かいし、使い捨てカイロを入れておくとより暖かいです。

その他にはパンプスを履いた状態でひざ下から足先まですっぽりカバーできるレッグカバーもあります。

着脱はファスナーなので足に巻いてチャックを上げるだけと簡単にできます。

オフィスの足元の冷えをダンボールでの対策方法は?

オフィスの床はコンクリートの上に直接カーペットや床材を貼り付けてあるので冷えが足元に伝わりやすいです。

さらにオフィスは広いので出入り口からの風が吹きつけたりと足元は冷えやすいです。

床にダンボールを敷いて冷えを改善する方法があります。

ダンボールには適度が保温効果があります。

というのも波型の紙が挟まれていて隙間が保温の役目をします。

床に引くダンボールは1枚ではなく3枚ぐらい重ねるとかなりの保温効果があります。

また、その上に2リットルのペットボトルが6本入る大きさ程度のダンボールの箱をつぶさずにおきます。
その中へ足をすっぽぽり突っ込んでおくことで風除けになるし冷え対策になります。
靴をはいたままでも足を入れられます。

靴を脱いで足をいれる場合にはダンボールの箱の中へひざかけ程度の大きさの毛布などを入れておくのもいいでしょう。
使い捨てカイロを一つ毛布の間にいれておけば足の冷えは解消は完璧ですね。

ダンボールは軽いし、掃除のじゃまにもなりません。
また、捨てるときも簡単に処分できるのでこの方法はおすすめです。

まとめ

足元の冷えは本当につらいです。

冷えからの体調不良は体全身に及びます。

上記の方法をひとつでも実行すると冷えの改善につながります。
ぜひ試してみてくださいね。


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