オフィスの乾燥で目が痛い理由は?対策方法やグッズでおすすめを紹介

オフィスの乾燥で目が痛い理由は?

オフィスが乾燥して目が痛い、しょぼしょぼするなど悩んでいませんか?

空気の乾燥は目によくありません。

しかし、仕事場だけに部屋へ入らないというわけにはいきませんよね。

オフィスが乾燥して目が痛い理由や対策、おすすめのグッズについてまとめました。

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オフィスの乾燥で目が痛い理由は?

エアコンなど冷暖房の影響で湿度が低くなりオフィス内が乾燥している為、目も乾いてドライアイの症状になっています。

目は痛いだけでなく真っ赤に充血したりかゆくなったりしていませんか?

ドライアイは涙は常時でているのですが、乾燥で蒸発してしまう為、このように目に異常が起こります。

目が乾燥することで結膜が充血したり、異物が入っても涙で洗い流すことができず角膜に傷がついてしまうこともあります。
涙による目の殺菌もできません。

さらにオフィスでは仕事でパソコンを使っていることがさらにドライアイを重症化させることにつながります。
パソコンの画面をじっと見ることで瞬きの回数も減ってきます。
それに、パソコンからは多少なりとも熱が放出されます。

このように悪条件が揃ってますます目は乾燥するのです。

ドライアイの治療法としては一般的に医者にかかっても目薬ですが、数時間はドライアイの症状が緩和されるというものです。
しかし、続けて使うとだんだん慢性化して効果も薄れてくるようです。

自分自身でオフィス内で目が乾燥しないように対策を考える必要もあります。

オフィスの乾燥から目を守る対策

エアコンの風が直接当たらないように向きを変える

瞬きを意識して回数を増やす

たまに目をつむってその状態をキープする

デスクにお湯入りのカップを置いて加湿器の代わりにする

目をマッサージする

目の周りのツボを押す

ツボを押すことで目の周りの血液の流れがよくなり涙を出やすくすることができます。

清明(せいめい)目頭と鼻の間あたり
攅竹(さんちく)眉毛の先端の下側あたり
承泣(しょうきゅう)正面を向いた時の目の下の骨の際

オフィスの乾燥で目が痛い理由は?

ツボは指で気持ち良いぐらいの強さで押します。
もし指で押して化粧崩れが気になるようならキャップをしたボールペンの先にティッシュをあてがうなどして代用もできます。

また、自宅でも湯船につかりながらツボ押しやマッサージをすると体も温まっているので効果的です。簡単だし、目以外に頭もすっきりします。

コンタクトは目が乾燥しやすいので仕事中はメガネにする

休み時間に目のホットマスクする
使い捨てで蒸気がでるタイプも市販されています。

目は温めると血行がよくなり涙がでるのが促進されます。

ホットマスクがなくてもハンカチをお湯で絞って目に当てるだけでも効果的です。
もし、顔が濡れるのがいやならサランラップまたは、ビニール袋を目とハンカチの間に置くといいです。
ビニール袋ならホットパックをした後で濡れたハンカチを入れておくのにちょうどいいですよ。

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反対に目を冷やすと血管がさらに収縮するのでドライアイには逆効果となります。
しかし、白目が充血で真っ赤になっていたり、かゆみがある場合には冷やすと血管が収縮されるので充血をひかせたりかゆみをなくしたりするのには効果的です。

目薬をさす
目薬にも種類がありますが、ドライアイ用の目薬を選ぶといいです。
涙に近い成分が涙の代わりをしてくれます。

しかし、目薬は頻繁に使用するのはよくありません。
市販では5回前後です。(詳しくは目薬の箱の裏面などの使用方法を確認してください)
しかし、ささないよりさしたほうが潤いを与えることにもなるし、目についたほこりや汚れを流してくれます。

オフィスの乾燥から目を守る対策グッズでおすすめは?

涙が出やすくするサプリメントがおすすめです。

●バイオティアーズ

バイオティアーズ 180粒

新品価格
¥6,990から
(2017/4/19 13:19時点)

眼科クリニックの医療機器販売を手掛けるメーカーが販売元の信頼性の高いサプリメントです。
なにをしてもドライアイが治らなかったけどこちらを飲んだら改善されたと口コミ評判もとてもよいです。

1日の容量:1回 3~6粒

サプリメントは朝飲むだけで途中に目薬みたいに仕事中にもささなけらばというわずらわしさがないのもいいです。

バイオティアーズ の主成分は目が乾く原因をサポートするオメガ3、6です。

涙は3層構造になっていて、外側から油層、水層、ムチン層となります。
外側の油層で涙の蒸発を防ぐことができます。

オメガ3、6は涙の外側の油層をサポートする働きがあります。
その他にも質の良い涙を出すためのビタミン類やムチン、ラクトフェリンなどが豊富に含まれています。

●オプティエイドDE

オプティエイドDE 60粒

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¥2,719から
(2017/4/19 13:20時点)

国内 薬品メーカー わかもと製薬が製造販売のドクターサプリメントです。
乳酸菌WB2000株が涙の減少を防ぐ効果があることが実証実験で認証されました。

1日の容量:1回2粒

乳酸菌WB2000に加え、ラクトフェリン、EPA・DHAなどドライアイに効果的な成分が入っています。
価格もお手頃な点が続けやすいですね。

2点ともドライアイの改善に口コミの評判が良いサプリメントです。
サプリメントは薬と違って副作用もない点が飲み続けるのに向いています。

まとめ

目が乾燥して真っ赤になると化粧映えもしないし、血走っているようでいやですよね。

透き通った白目と潤いが目元の印象を変えます。

日々辛いオフィスの乾燥もこれらの対策で乗り切ってくださいね。

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